Estes são alguns
exercícios que eu faço em casa, além da fisioterapia com a ajuda de um cano de PVC cheio de cascalho dando um total de 2 Kg, Faço tríceps testa com barra, Rosca direta com barra e Elevação Frontal, trabalhando força e coordenação dos braços. Minhas dificuldades são grandes ainda,cada dia é um passo a frente, na recuperação, com exercícios simples que cada pessoa poderia fazer em casa para um vida melhor e mais saudável. Fica a dica : Faça exercícios regularmente.
(Rosca direta para os Bíceps )
(Elevação Frontal para os Ombros )
( Tríceps testa para endurecer o famoso Tchauzinho)
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